Giunsa mawad-an sa gibug-aton? Sa presensya sa sobra nga gibug-aton ug sa pagtubo niini, kinahanglan buhaton ang mga lakang aron ma-normalize kini. Ug dinhi madungog, mabasa ug makita ang usa ka libo o labi pa nga mga paagi, lakip ang mga espesyal nga operasyon aron makuha ang tambok o maminusan ang kadaghan sa tiyan.
Ang punoan nga mga lagda alang sa pagkawala sa gibug-aton
Giunsa mawad-an sa gibug-aton? Adunay mga pampahid nga tambal nga adunay lainlaing mga mekanismo sa paglihok. Ang pila ka mga tambal nagbabag sa aksyon sa mga enzyme nga makaguba sa tambok sa atong lawas, samtang ang uban ingon masuhop ang mga molekula nga tambok gikan sa pagkaon ug gikuha kini gikan sa lawas.
Ang tanan nga kini nga mga pondo, labi na kung gikuha sa dugay nga panahon, mahimong hinungdan sa grabe nga mga problema sa digestive system, busa gidili ka sa Diyos nga kuhaon sila nga wala’y konsulta ug wala’y pagdumala sa usa ka espesyalista nga doktor. Ang nag-unang disbentaha sa tanan nga ingon nga mga tambal mao nga molihok lamang sila alang sa panahon sa pag-inom sa tambal. Kung gikansela, dali nga gibalik ang iyang nahulog nga kilo.
Daghang mga droga ug mga bio-supplement nga gi-anunsyo alang sa gibug-aton sa gibug-aton sa merkado ug ang ilang gidaghanon nagtubo. Bisan pa, kadaghanan sa kanila kadudahan nga gidudahan. Ang mga naghimo sa mga kini nga tambal kanunay nga gusto nga mamuhunan salapi sa advertising sa mga pondo, kaysa sa pagsiksik sa pagka-epektibo ug kahilwasan niini.
Minahal nga mga Babaye ug Gentlemen, ang panguna nga prinsipyo ug sekreto sa pagkawala sa timbang ug pagpugong sa timbang nga yano ra: kinahanglan nimo nga ubuson ang dili kaayo nga kaloriya ug mas daghan ang mogasto niini.
Atensyon!Adunay duha ra nga natural ug luwas nga paagi aron makontrol ang imong gibug-aton: pinaagi sa pag-ehersisyo ug pinaagi sa pagdiyeta.
Sa parehas nga oras, ang pila ka gibug-aton sa pagpugong dali ra, samtang ang uban kinahanglan magtrabaho ug mag-antos sa mga bulan ug tuig. Ang nauna makaya ang mga pahayag sama sa: "Ang sobra nga gibug-aton usa ka timaan sa pagkabastos ug kakulang sa disiplina sa kaugalingon. "Ikaduha, ang ingon nga mga pamahayag makalagot ra.
Tungod kay ang gibug-aton mahimo usab magdepende sa us aka degree o lain sa mga hinungdan sa henetiko ug konstitusyonal, nga dili ingon kadali ug yano nga pakig-away. Bisan pa, adunay unibersal nga mga lagda ug pamaagi alang sa pagpugong sa timbang nga gitugotan ang matag usa nga makakab-ot sa labi ka gamay nga mga sangputanan.
Sa moderno nga kalibutan, ang kadaghanan sa populasyon nagpuyo nga adunay kadaghan nga pagkaon ug pagkaon. Sa parehas nga oras, dali maadto sa kadaghanan ang pagkaon, dili nimo kini kinahanglan, itanom, moadto lang sa supermarket, maglibotlibot sa mga estante nga puno sa lainlaing mga pagkaon ug produkto sa sanag ug madapiton nga pagpamutos, nakakuha usa ka buok nga karomata, naghatag salapi sa pag-checkout ug lamyon kini kutob sa imong gusto. , ug pila ang mohaum.
Sa kadaghan, kadaiyahan ug dali nga magamit nga pagkaon ug mga produkto, ang kadaghanan sa mga konsumedor nakahimog tinuud nga "pagkaadik sa pagkaon"Ang mga tawo naadik sa pagkaon, high-kaloriya, tambok o tam-is nga pagkaon, sama sa mga droga. Ingon usa ka sangputanan, ang kanunay nga sobra nga pagkaon nagakahitabo sa tanan nga mga dili maayo nga sangputanan alang sa kaayohan ug kahimsog, ug ang sobra nga gibug-aton usa ra ka pagpakita sa mga dili maayong sangputanan.
Tungod niini ang unang lakang ug pagmando mao ang paggawas sa "food mania". Pagpugong sa kaugalingon sa imong pagkaon. Paminawa ang imong gibati nga gana o gigutom. Ayaw pagtulon bisan unsa nga makalilisang tungod lang sa imong pagbutang niini ug pagtan-aw gikan sa plato, o tungod kay panahon na alang sa usa ka meryenda o paniudto. Paminawa ang imong pagbati sa sulud, kung gusto ba nimo mokaon, kinahanglan ba nga mag-meryenda.
- Rule 1.Nagkaon ra ako kung gigutom na gyud ako.
- Rule 2.Ayaw gyud kan-a ang imong busog. Paminaw sa imong gibati nga kagutom, milabay na kini - igo na, gibalhin ko ang plato, mobangon ako gikan sa lamesa. Usahay kinahanglan nimo ihunong ang pagkaon bisan kung gusto pa nimo. Kasagaran gusto pa sa mga mata, apan busog na ang tiyan. Paminawa ang imong tiyan ug hilata ang kahakog sa imong mga mata.
- Rule 3.Timbang kausa sa usa ka semana ug itanding ang pagbasa sa balanse sa mga naunang pagbag-o. Kung namatikdan nimo nga nagsugod ka nga makakuha og gibug-aton, paghimo sa kinahanglan nga mga lakang sa pagpugong sa gibug-aton.
Ug mao kana, dili nimo kinahanglan nga mag-imbento og us aka butang nga sobra ka abante, dili nimo kinahanglan pangitaon ang sobra ka moderno nga paagi, pagkahuman niini, sa imong paghunong sa pag-inom sa tambal, ug pagsugod na usab sa pagbug-at. Kini lunsay nga paglimbong, ang naandan nga paggatas sa salapi nagpadayon, nahunahuna nimo, dili ka usa ka makina sa salapi ug dili nimo gusto ang mga negosyante nga tambal gikan sa imong kahimsog. Mao nga ang imong panag-uyon naa sa imong mga kamot, kinahanglan nimo ipakita ang kinaiya ug pagkagahi sa ulo. Paglihok.